天气预报15天

　　提示：冷气团报到气温骤降，这时最容易感冒，依中医的看法，身体维持均衡属平性体质最健康，也最不易感冒，若身体已偏热性或寒性等非平性体质，可多注意饮食，让身体尽量保持平性，而寒冷的天气里，若要吃补也可挑选跟自己体质互补的肉类炖补，避免身体越吃越寒或是越吃越燥热。

　　凉性食物

　　蔬菜类：冬瓜、大黄瓜、白萝卜、大白菜、苦瓜、小白菜等。

　　水果类：奇异果、杨桃、橘子、柳丁、草莓、番茄、甘蔗等。

　　海鲜类：螃蟹、蛤蜊等。

　　肉类：鱼肉、鸭肉、田鸡等。

　　寒性体质

　　寒性体质者四肢易冰冷、脸色苍白、抵抗力不好常感冒、也常拉肚子、易疲倦、喜欢热的东西、女生则月经常迟到。这类的人要多选吃温热性的食物，但尽量不要在睡觉前吃，容易口干舌燥影响睡眠。

　　Tips：吃温热食物仍需要一些凉性食物做搭配，如吃羊肉炉时，可放约1/5的白菜、白萝卜等凉性蔬菜，才不会因一时吃太多燥热的东西而上火。

　　温热性食物

　　蔬菜类：南瓜、韭菜、A菜、胡萝卜、栗子、番石榴等。

　　水果类：金桔、樱桃、龙眼干等。

　　海鲜类：虾子、鳝鱼等。

　　肉类：羊肉、鸡肉、乌骨鸡等。

　　爆香料：九层塔、生姜、辣椒、大蒜、香菜、洋葱等。

　　其他：红糖、人参、当归等。

　　湿热体质

　　薏仁冬瓜可利水

　　湿热型体质的人，眼皮、四肢常会浮肿、大便较软、肚子常会鸣叫、皮肤易起疹子、女生则白带较多。这类型的人最好多吃有排水、利尿作用的食物，如薏仁、冬瓜、绿豆汤、鲤鱼汤等。

　　燥型体质

　　柠檬柳丁可解热

　　燥型体质常常会觉得口干口渴、皮肤也比较干燥、咳嗽时易干咳无痰、头皮屑很多、女生月经量则偏少。燥性体质的人可多凉性食物，尤其是可解燥热的芝麻、柳丁、柠檬等，且一定要少吃辛辣温热性的食物，如辣椒、生姜等。

      来源：爱美网论坛