天气预报15天

　　宜宾入冬以来，气温一直比较稳定，暖冬的感觉一直很好。28日下午，宜宾市气象台发布寒潮预警说，未来72小时内，日平均气温将下降7至9℃。11月29日下午，宜宾城区天色变暗，飘起了小雨，昨晚雨下大了，寒潮真的来了。相关气象专家介绍，尽管受冷空气的入侵，但气温不会陡然下降，一般都是逐步降温。

　　气象预警 降雨降温

　　28日14时，市气象台发布寒潮预警信号：受北方冷空气的影响，至12月1日，宜宾各地将有一次降温降水天气过程，并有5级左右偏北风，由于受冷空气影响，各区县日平均气温将累计下降7～9℃。边远山区有中雨，局部地方有大雨，其余地有小雨。昨日阴间多云，中午最高气温在20℃左右。夜间部分地方有小雨，气温降至16℃。

　　气象专家认为，冷空气来临后，各地气温并不会突然就下降7～9℃，而是呈现出一个逐渐下降的过程。

　　未来几日 阴雨天气

　　11月30日，小雨，最高气温13℃，低温10℃。12月1日，阴天，最高气温12℃，低温9℃。2日阴天，最高气温14℃，夜间气温7℃。3日多云转阴，最高气温为15℃，低温9℃。4日阴转小雨，最高气温16℃，低温10℃。5日阴天，最高气温15℃。

　　秋末冬初，温差增大，天气变化快，机体的免疫功能下降，呼吸道病毒、细菌容易侵入，稍不注意会患上上呼吸道感染、支气管炎和肺炎等，特别是儿童和老人一定要小心预防，添衣保暖。

　　健康小贴士

　　如何避免感冒呢?医生为市民支招：锻炼耐寒能力，天气好时多到户外锻炼，尽量用冷水洗脸，睡前用热水洗脚。注意室内通风，保持空气新鲜，用空调取暖时温度不要过高。多吃新鲜水果和蔬菜，多吃一些暖性食物，如牛、羊肉等。注意休息，保持充足的睡眠时间。

　　医生建议，市民进行户外锻炼的黄金时间是下午三四点钟，这时候人的体温、血压达到正常水平，身体的适应能力强。

　　来源：宜宾晚报