天气预报15天

　　冷空气活动较频繁 出游需多保温

　　本周中前期，内蒙古中东部、华北、黄淮、东北等地自西向东将先后出现4-8℃降温，内蒙古东部及东北的部分地区降温幅度可达12℃以上，上述部分地区并伴有4-6级风;东北地区东部和北部有小到中雪或雨夹雪，其中黑龙江东北部局地有大到暴雪;我国东部海域将有7-8级风，阵风9级。以上地区的游客朋友们外出要做好防护，以免受凉影响旅程。

　　每逢下雪天气，由于路面湿滑，因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多，其中以小孩儿、老人、女性为多。北京中医药大学东方医院骨科专家温鑫柱为雪天出行、锻炼和自救提出以下建议：

　　1.注意保暖：因为气温降低，各关节僵硬，因此要格外注意关节的保暖，可以带护膝或护腰等。另外，气温越低，急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。雪天外出时，更应注意防寒保暖，一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候天气格外寒冷，心脑血管病人应减少外出。

　　2.雪天锻炼：尽量安排在下午，先做准备活动。特别是老年人，在出门前先要做好准备活动，可以躺在床上屈伸髋关节、膝关节和踝关节等，待各关节血脉通畅后再出门。

　　3.穿鞋：最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。而且要走人行道，走路速度放慢。

　　4.尽量减少出门：下雪天尽量少进行户外活动，特别是老年人，可以在家开窗通风，在室内锻炼。

　　5.及时就医：如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。特别是老年人，因为对疼痛不敏感，经常会延误病情，因此，无论有任何不适都要及时就医。

　　6.摔伤自救：先检查何处摔伤，一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。专家提醒，摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动;如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成伤情加重，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120或999急救电话由专业医护人员救助。

　　大风降温行车安全提示

　　在风力作用下，车辆行驶稳定性下降，飞扬的尘土、雪花会遮挡驾驶人视线，如果侧向风力过大，易致车辆侧滑或侧翻。因此，大风天驾车要适当放慢车速，握稳方向盘，防止行驶路线因大风而偏移，尽量减少超车，鸣喇叭时适当延长时间;逆风行驶时，注意风向突然改变或道路出现较大弯度，谨防风阻突然减少、车速猛然增大;风雪天转弯时要打开前小灯，勤鸣喇叭。

　　如遇雨雪天气，气温较低，道路容易结冰，路面较滑，朋友们外出驾车要注意安全，那对于雨雪天气的安全注意事项，你知道多少呢?

　　出行注意安全事项：

　　1、防滑：雨雪天气造成路面湿滑，因此，应注意出行安全，防止意外跌倒。宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。

　　2、防摔：建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。

　　3、防砸：另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。

　　4、防偷：由于大雪的出现公共交通压力骤增，我们就要格外警惕不法分子趁机作案，上车前应将提包拎在手中而不是挂在肩上，男士不要将手机和钱包放在腰间和裤兜，上车后还应时刻注意自己财务的安全，如遇故意拥挤的人则要格外小心，有情况时应高声喊叫乘务员或者司机并报警。

　　5、防撞：路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。

　　6、防雾：天气的变化必然会受到影响的还有航班，选择外出飞行的朋友要及时了解机场航班的动态信息，并跟踪飞机可能起飞的时间以免误机或被迫滞留在机场，耽误您的行程，并时时关注航班情况，在等候的同时还应注意及时补充身体的能量。

　　7、防磕：由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

　　结冰路面行车安全提示

　　1、降低车速。按照公路可变情报显示板上预告的车速行驶，防止车辆侧滑，缩短制动距离。

　　2、加大行车间距。冰雪路面的行车间距应为干燥路面行车间距的2～3倍。

　　3、沿着前车的车辙行驶，一般情况下不要超车、加速、急转弯或者紧急制动。需要停车时要提前采取措施，多用换档，少用制动，防止各种原因造成的侧滑。

　　4、在有冰雪的弯道或者坡道上行驶时，应提前减速。

　　5、及时安装轮胎防滑链或换用雪地轮胎。

　　中东部大部有降水 出行需带好雨具 注意行车安全

　　本周中后期，长江中下游及其以北地区气温下降3-6℃;西北地区东部、华北北部、东北地区南部有小雨(雪)或雨夹雪;华北南部及南方大部地区将有小到中雨，部分地区有大雨。以上地区的游客朋友们要带好雨具且注意及时增加衣物，自驾的朋友们要注意行车安全，平安出行。

　　暴雨天气行车应注意安全

　　低车速高转速通过积水区

　　如果一定要通过积水处时，应该用低挡行车，车速不要快，稳住油门，不可中途停车、换挡或急转方向，即便使用空挡也要不断地轰油门，保持发动机的排气压力高于水压，这样就可以避免汽车熄火时排气管回流进水，使排气系统受损。如果水深没过车轮中心或没过排气管最好不要通行，避免在通过时发动机熄火。

　　保持车距

　　车辆在湿滑路面上的制动距离大约是干燥路面制动距离的3倍，因此务必注意保持和前车的车距，根据车速的不同，最少应保持两个车身以上的车距，防止与前车发生追尾事故，如果后车跟车过紧，可以打开双闪警示灯提醒后车。

　　雨后检查

　　这样可以及时的发现一些隐患，尤其要注意检查发动机舱与驾驶舱分隔部位的进气孔位置和左右翼子板两侧的沟槽内有无积水，如有积水，可以拿清水冲洗进气孔，疏通水道，以保证车辆的最佳工况。

　　避免胎压过低

　　在雨天行车最好保持胎纹的深度在4毫米以上，这样就可以避免在行车过程中出现汽车跑偏、甩尾和制动距离加长等情况。

　　低速慢行

　　这是避免在湿滑路面打滑的最佳做法。慢速行驶可让轮胎与路面的接触面积增加，从而提供更大的牵引力。如果您发现车辆开始打滑，请不要猛踩制动或猛打方向，这可能导致汽车进入侧滑状态。将脚从油门踏板上抬起，直至车速变缓。

　　在使用制动的时候应该采取点刹的办法。车身如果发生了侧滑，在稳定制动的同时，应该顺着打滑的方向转动方向盘，可以抑制车身发生旋转。

　　行驶中及时解决视线不清的问题

　　雨天行车使用前大灯会形成炫目的光幕，要改用雾灯。若前挡玻璃上产生雾气模糊了视线需要打开空调的制冷开关，用冷风吹风挡玻璃，这样能迅速使视线清晰;后挡风玻璃出现雾气时，需打开后挡风玻璃加热器，尽快消除雾气。如果雨刷器扫水不彻底，可以将车蜡涂在车窗上，使玻璃表面形成蜡膜，改善视线范围。

　　夏季对汽车来说除了高温，最要注意的就是暴雨了，充分的做好检查，及时的做好保养工作，这样才能保证自己在雨天的行车安全。

　　冬季天气干燥，泡温泉可以去除身体的角质，并且可以去除衣物静电，同时还可以治疗皮肤干痒，具有保湿作用。下面小编为您推荐在北京都有哪些好的温泉值得一去。

　　温都水城

　　星级评选：★★★★

　　自驾路线：京承高速公路—后沙峪出口西行8公里，立汤路—亚运村以北立汤路(天通苑往北)，平西府路口西行2公里。

　　龙脉温泉

　　星级评选：★★★★

　　周边景区：长城，十三陵，蟒山，银山塔林，雪世界滑雪场等景区。

　　自驾路线：从北三环马甸桥上八达岭高速公路，在小汤山出口上六环，到大柳树环岛，向西一公里左右路北即到。

　　金隅凤山温泉度假村

　　星级评选：★★★★★

　　周边景区：背依凤山和蟒山国家森林公园、西临十三陵水库。

　　自驾路线：从德胜门走八达岭高速，出13C出口向东，行至东关环岛向北，经水库路，按路标行驶即到。

　　九华山庄

　　星级评选：★★★★

　　周边景点：蟒山森林公园、十三陵水库、银山塔林等。

　　自驾路线：从立水桥向北行至大柳树环岛向东500米路北，或由京承高速或八达岭高速小汤山出口至大柳树环岛，向东500米。

　　花水湾磁化温泉

　　星级评选：★★★

　　自驾路线：京承高速白马路出口，右转直行第二个红绿灯右转300米即到。

　　红栌温泉山庄

　　星级评选：★★★★

　　自驾路线：

　　1、立汤路—立水桥往北—北七家—马坊北桥往左—(向左即六环入口方向)直行800米(见路标)

　　2、八达岭高速—往东六环—(顺义方向)马坊—小汤山出口左转(见路标)或者八达岭高速—小汤山出口—(路庄桥)往东—小汤山镇(见路标)

　　3、京承高速—往六环昌平方向马坊—小汤山出口左转(见路标)

　　运河苑御泉

　　星级评选：★★★

　　乘车线路：大望路乘坐930去往燕郊方向的公交车，在燕郊酒厂下车，下车后您可步行(约10分钟)向回走或打车(大概10元)到达酒店!

　　自驾线路：

　　1、从大望路出发，沿“京通快速路”向东驶往“山海关”方向，从高速出口出来(交费10元)继续向东行驶至“北关十字路口”直行进入“京哈高速”，沿“京哈高速”行驶至白庙出口(交费5元)下高速左转直行至第一个十字路口，而后右转大概2公里后就可以看到运河苑度假村了!

　　2、呼家楼向东经“朝阳路”行驶约30分钟后到达“北关十字路口”，从“京哈高速”入口处的右边出口下来左转，过桥洞右转向“京朝车管所”方向行驶，一直沿此路向东开大概8公里便可看到运河苑度假村。

　　南宫温泉

　　星级评选：★★★★

　　自驾路线：

　　1.京石高速经杜家坎收费站后，第一个出口(赵辛店，云岗)下高速，沿107国道前行，第二个红绿灯右转(有路牌)，沿路牌指示路线行驶即到。

　　2.京石高速11A出口(南宫，王佐)下高速，右转直行约3公里见红绿灯右转即到(有路牌) 来源： 中国旅游天气网