天气预报15天

　　一年一度的人群大迁徙——春运又如期而至了，火车、汽车里空气流通不畅，长途出行的人一疲劳，人体抵抗力变差，容易患上晕车、感冒、腹泻等“长途旅行病”。为了避免遭遇“人在囧途”，还得备好以下几种药。

　　肠胃——止泻思“梅”

　　人在旅途，最不容易解决的问题莫过于“上厕所”了。因此，我们在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。

　　简单来说，带上一些藿香正气丸、整肠丸、喇叭正露丸、保济丸基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻;而对于轻微的感染性腹泻可以选择盐酸黄连素片，而重型的感染性腹泻就要求助于诺氟沙星胶囊等抗生素了。

　　秘籍：取乌梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加适量糖，每天当茶饮用。

　　如果是碰到以下几种情况，一定要及时就医，以免延误病情：1.腹泻伴随高烧;2.有血便或黏液伴随粪便排出;3.腹泻持续两天以上，或重复发生。

　　乘车——晕来“姜”挡

　　对于晕车的朋友来说，晕车的感觉称为“生不如死”或许一点也不为过，其实，只要用点生姜，你就无需这么痛苦了。

　　晕车船者一般会头晕、呕吐等，这与植物神经功能紊乱有关。生姜中含有姜醇、姜烯、姜辣素等多种成分，有温中止呕、化痰止咳作用，能提高人体抵抗力，调节人体植物神经功能，对晕车船有明显的预防作用。

　　秘籍：在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的薄片，面积为5分钱硬币大小，然后将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次。将1片鲜姜含于口中，或喝些姜汁，也能减轻甚至消除晕车晕船的不适。

　　晕车的人，准备长途旅行前，尤其要注意饮食，不要喝碳酸饮料、白酒，也不要吃油腻食物，要进食清淡、易消化的食物，以免反胃，加剧晕车反应。

　　感冒——有感而“花”

　　南来北往中，天气忽冷忽热，一不小心就可能感冒，鼻塞，打喷嚏，头晕眼花，嗓子还直冒火。这时可以带一些康泰克、白加黑;抗病毒的中成药如清热解毒口服液、抗病毒口服液、板蓝根颗粒;为防止旅途“上火”，嗓子疼痛，还可带些西瓜霜含片等。

　　秘籍：其实，选几种天然的清热花草，冲泡一杯清香花草茶，清热解毒，也可以将感冒症状一扫而光。金银花清热解毒，凉散风热;菊花散风清热，平肝明目;茉莉花清热解表、理气利湿，无论单用或者放在一起用，都有不错的效果。

　　将水煮开后，放入适量杭菊和金银花，焖5分钟左右就可以喝了，还可以放入少许蜂蜜调味。保证良好而充足的睡眠可以消除疲劳，恢复体能，提高身体免疫力。

      来源：家庭健康报