天气预报15天

　　今年春天，可谓是史无前例的阴冷和潮湿，雨水不断，阳光少得可怜。这样的天气中，感冒又成为了“重头戏”，头痛、发烧、咳嗽、流涕者，比比皆是，由感冒引发的并发症也不少，如气管炎、支气管炎、肺炎、心肌炎等。日前，笔者从临安市人民医院和一些镇医院了解到，输液室里的病人人满为患，绝大多数都是感冒病人。医生提醒市民，最近一段时间，临安还将持续寒冷，阴雨天多，大家要谨防感冒。一旦得了感冒，不要掉以轻心，要及时上医院求诊。

　　医生告诉笔者，最近感冒者多为病毒性感冒，而且主要是因为气候多变造成的。春季天气变化多端，昼夜温差大，容易导致人体抵抗力下降等，从而诱发病毒性感冒，这些病人的症状以高热为主，持续时间较长，伴有流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛等。所以，大家尽量避免去一些人群密集的地方，特别是学生在校期间，容易受到感染，要随时增减衣服。俗话说，“春捂秋冻”，春季要注意保暖，夜间睡觉要避免受凉。对于工作、学习压力比较大的人群，要学会劳逸结合，因为过分疲劳会导致抵抗力下降，极易感染病毒性感冒。

　　感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习、工作压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。

　　为此，医生为大家提出以下几点建议：

　　1、居室应坚持每天开窗通风两次，风和日丽的天气通风时间可长些，且不要在室内抽烟。此外，室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。

　　2、多饮绿茶，绿茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵;多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含丰富的β胡萝卜素;每天喝一杯酸奶，每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。

　　3、热水泡脚。每晚用较热的水(温度以能接受为度)洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的时节应注意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　4、坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。根据个人爱好，可选择步行、慢跑、打球、广播体操等。每天晨起后微闭口唇，舌添上腭，当唾液满嘴时，随意念徐徐咽下，如此反复3-4次，可起滋润口腔，濡养脾胃的作用。

　　林海娟 来源：钱江晚报