天气预报15天

　　中国天气网讯 今天(7日)是2012年高考的第一天，南方地区多降水天气，华北和东北地区多阵性降水，以上地区的考生建议防雨防雷，出行注意安全。除了关注天气，合理安排好饮食、出行以及调整好心态能够帮助考生更好地发挥出自身应有的实力。高考期间考生、家长和社会其他成员都需要注意哪些事情，下面一些生活提示可以帮助到您。

　　保持日常饮食习惯 食物有益缓解压力

　　孩子高考期间，有些家长会特意做些新型菜肴，期望能给孩子提供额外营养。但这对考生并不一定有益，某些陌生的食物可能会给肠胃带来刺激，导致考生肠道不适。高考几日考生的菜肴最好按照平时常吃的来做，同时要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配。对于一些在考前没胃口的学生，家长可以做一些带有醋、姜等易引发食欲的可口菜肴，或是用山楂泡水，给考生开开胃。

　　考生在考前通常会因紧张产生精神压力，一些食物就具有缓解压力的作用。像维生素B具有安定作用，考生可多吃像红枣、莲心等富含维生素B的食物减轻压力。食用香蕉、芭蕉等含钾丰富的水果同样也有缓解紧张情绪的效果。

　　饮品方面，有些考生由于心情紧张想喝浓茶、咖啡、红牛等刺激性饮料提神，但其实喝这些饮料更容易导致考生情绪过于兴奋，心情很难迅速平静下来，不宜立即投入紧张的考试。高考这几天家长不妨给考生做些绿豆汤、百合汤等汤品，既清凉爽口又有消暑降温的作用。

　　运动加按摩 家庭温馨感给孩子减压

　　除了营养上孩子需要足够的关心，家长还需要在心理上给孩子足够的支持。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果，但注意不要做激烈运动。

　　做亲子按摩也是一种很好的减压方式。家长可以帮孩子按摩足三里穴位，按摩时将手掌放在膝盖上，中指向外方指下位置，顺时针和逆时针各按摩30次。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动活动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松。在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里拉出来，从而享受到家庭的安全感。

　　考生做好时间预算 司机关注交通管制信息

　　每年高考期间，总会出现一些意外的交通情况让一些学生的大学梦停在考场门口。虽然全国已经有不少城市在高考期间都推出了爱心直通车，但考生还是应该为突发天气、车辆换乘、交通拥堵等可能造成时间损失的情况提前做好时间预算。

　　高考期间，公交、地铁、出租等部门将在高考的这三天采取各种手段加大运力，同时全国各个考点周边都会采取交通管制。像北京市的公安交管部门已经提前向社会发布了交通管制的通告，并且将有关交通管制的信息提前两个小时通过多种媒体滚动播出，还在考点周边开辟出了临时停车场。有出车任务的司机需要密切关注各考点的交管信息。

　　来源： 中国天气网