天气预报15天

　　或海滨亲水，或竹海徜徉，或林中吸氧……无论哪一种方式，都可以尽情忘却都市的闷热与烦嚣，回归到身心安宁的理想状态中。夏季那抹清凉的亮色，在大山深处，在滨海田园，更在我们的心里。

　　7月，进入一年当中气温最高的时节，暑气逼人、酷热难耐，“抓狂”和“烦躁”成为不少人真实生活状态的写照。如果在这个时候，能拥有一段自己可以自由支配的时光，我一定会选择一个气温宜人的避暑胜地，小住上三五天。或海滨亲水，或竹海徜徉，或林中吸氧……无论哪一种方式，都可以尽情忘却都市的闷热与烦嚣，回归到身心安宁的理想状态中。夏季那抹清凉的亮色，在大山深处，在滨海田园，更在我们的心里。

　　热辣辣的夏天到来，每个人都选择宅在空调房里躲避酷暑的袭击。其实这个时候，正是万物生长最旺盛的季节，因此各地的景色也异常美丽，抛开气温过高的因素，其实夏天是最适宜出游的。那么，你都能真正享受到夏天最美妙的时光。

　　穿洞重庆酉阳小隐隐于“桃花源”

　　位于重庆市酉阳县的桃花源景区，与陶渊明描述的桃花源毫厘不差。桃花源是一个国家森林公园，有大量的植被、奇妙的溶洞，还有大片田园、村舍、小溪，是现代人们远离尘世喧嚣、回归绿色天堂的理想旅游目的地。

　　【温度计】

　　酉阳地处巫山大娄山中山区，地势中部高，多为船形山，柱状山;东西两侧低，多为中山、低丘、溶槽、平谷、洼地。这样的地理环境，使得酉阳的气候十分怡人，7、8月份的平均气温约为23℃-25℃左右，而桃花源景区的气温更比县城低2℃左右，非常舒服。

　　【着装提示】

　　穿短衣短裤即可，早晚较凉，如出门要加一件薄外套。

　　避暑方案：在世外桃源享受田园生活

　　桃花源是一个景观多元的景区。走进景区不久，就可以看见一个大大的山洞——酉洞，这是一个石灰岩溶洞。洞高三四十米，宽二三十米，长一百多米，这个山洞就像是一个天然的屋顶，洞内有溪水淙淙，沿洞右侧流出，注入酉阳河。酉洞上穹下平，冬暖夏凉。洞顶有钟乳悬挂，水落珠玑，掷地有声。还有一些珍贵的植物，如桫椤，正在茂盛地生长。

　　走出酉洞，来到另一边，就来到了桃花源最核心的部分潜村了。一条清净小溪在村庄前潺潺流过，农舍、田园、鱼塘，错落有致，一切都井井有条。“土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属”，陶渊明笔下的优美景致，在这里成为了现实。走着走着，竟然看见小溪旁有人在打水，这本没有什么新奇，不过这个人身着古装，拿着旧式的木桶，俨然是一个生活在古时的人。原来，景区为了使游客可以更加深刻地感受到桃花源的生活，要求工作人员必须身着古时衣装在这里劳作。游客还可以在这里观看或者实地体验跳摆手舞、钓鱼、锄地等一系列村民的活动，过一回无忧无虑的田园生活。

　　【攻略】

　　美食：酉阳的风味美食很多，如油茶汤、酿豆腐、渣豆腐、火炕腊肉、酉阳罐罐鸡等。

　　住宿：酉阳的酒店大多集中在县城，推荐酉阳怡豪国际大酒店，该酒店离桃花源景区仅仅数百米，交通便利，设备齐全。

　　【其他推荐】

　　武隆天生三桥风景名胜区：三座天生石拱桥———天龙桥、青龙桥、黑龙桥，均孕育在武隆洋水河大峡谷上。其规模宏大、气势磅礴，平均高度达240余米，宽度100米以上，三桥间距在800米之内，呈弧开串联，形成了一峡吕三桥夹二坑的世界地质奇观。景区植被茂密，和桃花源景区的风格较像，气温也差不多，但此处的景色更加原始、壮观。

　　上“凉都”贵阳山幽林密好清凉

　　贵阳被誉为“中国避暑之都”，当地打出的旅游口号为“爽爽的贵阳”，可见宜人的气候是这座城市的骄傲。贵阳拥有以“山奇、水秀、石美、洞异”为特点的喀斯特自然景观和人文旅游资源。

　　避暑方案融入城市山水

　　来到贵阳，最好的避暑方式就是到大山里去修身养性，尽情吸氧。位于贵阳西北的角黔灵山，以其山幽林密、湖水清澈而闻名。在这里爬山，可以欣赏明山秀水、幽林古寺，让自己彻底回归自然。沿山中的“九曲径”登山可以到达贵州佛教名山弘福寺。

　　通往这座佛寺的婉蜒小道上可见到陡峭悬崖上的石刻群，各个朝代的文人墨客在这里留下了笔迹，有兴趣的话可以仔细观摩。登上山顶的“瞰筑亭”，可以将贵阳市的全景尽收眼底。这时再望向山下，山脚是那碧波荡漾的黔灵湖，游船在湖上缓缓游走，一派安静祥和的模样，无比秀美。黔灵湖虽说是人工湖，衬以灵山遂成秀水。

　　【温度计】

　　贵阳的夏季平均温度为23.2℃，最高温度平均在25℃-28℃之间。7月的平均气温在24℃左右。

　　【着装提示】

　　穿短袖T恤即可。近期多雨，最好带上雨具。

　　另一个避暑好去处是十里河滩湿地公园。骑上自行车，在这里悠然地欣赏园中郁郁葱葱的树木和含苞怒放的花朵，心情会格外舒畅。这里也有潺潺溪流，泛舟穿行在山水溶洞里，会感觉气温一下子下降了七八度，一边欣赏溶洞奇观，一边享受清凉，妙不可言。

　　【攻略】

　　美食：贵阳的大街小巷都是一个接一个的餐馆、小吃摊。如果你喜欢吃辣，贵阳就是你的天堂。花溪米粉、肠旺面、豆花面、牛肉粉等，每一样都会叫你回味无穷。

　　住宿：推荐曹状元街的贵信宾馆。该宾馆地处市中心，离甲秀楼、人民广场15分钟的路程，离火车站10分钟车程，交通十分便捷，闹中取静。

　　【其他推荐】

　　昆明(酒店)：昆明夏无酷暑、冬无严寒，具有典型的温带气候特点，因此有“春城”的美誉。即便是在7、8月，这里的月平均气温仅为19℃左右。所以昆明也是一个很适合避暑的西南部大都市。

　　下水北戴河“各国人士避暑地”

　　位于河北省秦皇岛市中心西部的北戴河，被公认为避暑的胜地。早于清光绪年间，清政府就将这里开发成“各国人士避暑地”，修建了大量的修养场所，逐渐成为一个远近闻名的避暑佳地。

　　【温度计】

　　北戴河受海洋气候的调节，夏无酷暑，冬无严寒，一年之中，日最高气温超过30℃的天数，平均只有7.6天。夏季的平均气温只有20℃左右，凉爽宜人。

　　【着装提示】

　　如今前往北戴河，穿上清凉的夏装即可，不过如在海滨畅泳、游玩，一定要涂上防晒度为50度以上的防晒油，以免紫外线过强晒伤皮肤。

　　避暑方案：玩水、登山、登凉亭

　　来到北戴河，当然少不了玩水。北戴河和广东的海滩相比，最大的特点就是沙滩洁净很多，水清沙白，很适合在岸上进行各种休闲娱乐活动。如沙滩排球、足球、骑行沙滩自行车等等。秦皇岛的海岸线长达162.7公里，因此海产品非常丰富，很适合海上垂钓。可以乘坐渔民的渔船一起出海捕鱼、垂钓，把收获的“战利品”在岸上的船家进行加工。

　　北戴河的东联峰山山麓，有一座莲花石公园，园中有大片的松林，在这里避暑最合适不过了。东边的鹰角石是北戴河一大胜景，在山峰上建有鹰角亭，登临其上，望向茫茫大海，碧波万顷，白浪滔滔，此情此景，似乎一切烦心事都被吹散在风中。

　　【攻略】

　　美食：北戴河的美食以海鲜为主，在老虎石海滩两旁集中着众多吃海鲜的餐馆，可以品尝到螃蟹、对虾、海参、扇贝等新鲜海鲜。

　　住宿：当地有众多高档宾馆可供选择，也有不少小旅店和家庭旅舍，价格相对较为低廉，每晚100元左右。

　　【其他推荐】

　　威海(酒店)：位于山东半岛东部的威海，风光秀美，四季分明，依山傍海，是旅游避暑胜地。1996年威海被联合国评为全球改善人居环境100个范例城市之一。有海岛海岸、城市园林、历史遗迹、民俗风情等十多种类型的旅游资源。

　　来源： 南方都市报