天气预报15天

　　立冬过后，天气变得越来越寒冷，空气也会变得更加干燥，此时应该多吃水果有利于身心健康，同时也能够为身体补充维生素以及矿物质，立冬时期吃什么水果好呢?

　　1、苹果

　　立冬时期天气比较干燥，可以选择苹果来润燥，里面含有大量的矿物质以及维生素，同时含有的钾盐以及糖类也是非常丰富的，具有润肺健脾以及生津止渴的功效，能够有效的调理人们肠胃，促进胃肠道蠕动，防止便秘，帮助食物消化，同时也能够稳定血糖，具有降低胆固醇的功效。

　　2、菱角

　　菱角具有清热生津的功效，若是煮熟的话能够强壮身体、益气健脾，属于高热量的食物。

　　3、鲜枣

　　立冬时节天气比较寒冷，室内外温差比较大，免疫力容易下降，此时可以选择冬枣，能够为身体补充维生素c，提高身体的免疫力。

　　4、橘子

　　在橘子里面含有大量的维生素c以及葡萄糖，能够为身体补充能量。

　　5、石榴

　　在石榴里面含有天然的雌激素，能够有效的保护皮肤同时含有的维生素c以及矿物质，能够保持皮肤的弹性。最好是饭后一个小时之后再吃石榴，千万不能空腹吃，不然会导致胃酸大量的分泌。

　　温馨提示

　　立冬时期可以吃以上五种水果，除此之外也可以选择柚子、猕猴桃、板栗、甘蔗等，尤其是柚子里面含有大量的维生素c以及有机酸，既有补血健脾的功效，同时也可以提高身体的抵抗力以及免疫力。

　　来源： 家庭医生在线