天气预报15天

　　俗活说：“春困秋乏夏打盹，寒冬三月睡不醒广这足不 同季节人体的自然生理反应。

　　夏天，人体大量出汗，使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段。到了 秋天，气候凉爽釔人，人体出汁减少，肌体进人到一个周期 彳 性的修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负拘 ^得以缓解，消化功能也恢复到正常状态，此时身体却有一种 ^莫名竒妙的疲惫感，这就是秋乏。其主耍表现是口干舌燥、 小便赤短、大便于燥、浑身无力、嗜睡不爾等。虽然经过一 段吋问的调整与适应，秋乏现象会自然而然地消除，但最好 还岳采取适当的防治措施。

　　预防和化解秋乏，首先要保证充足的睡眠，尽贷早睡早 起;其次饮食要淸淡，.不吃或少吃辛、棘、烧烤食物和油腻 的肉食，多吃胡萝卜、大白菜、苹果、海带等富含维生素的 碱性食物;适量增加优质蛋白质的摄入，如豆类、瘦肉、鸡 蛋、鱼等;再就娃要注意劳逸结合。